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明升体育m88青年读书体会摘选：读《微习惯》有感

日期：2019-11-18 来源：直属机关党委字号：[ 大中小 ]

读《微习惯》有感

周青

在每天的阅读中，由研究习惯养成策略的专家斯蒂芬·盖斯撰写的《微习惯》这本书，特别的吸引我。微习惯，顾名思义，微小的习惯，要微小到让人发笑，不假思索就可以完成。事实上,人的意志力是有限的,当消耗过大时就很难坚持,书中提到想要每天坚持做100个俯卧撑，显然这是大大的不容易，若不是有极大的动力或是超强的意志，能做到并坚持下来的人寥寥无几。相比之下,想要坚持每天做1个俯卧撑就非常容易,可能几乎99%的人都能做到，这样的微习惯，人即使在体力不支、精神状态不佳的情况下仍然可以完成，这样循序渐进的养成习惯，慢慢促使大脑皮层改变，从而精进某一领域。

读完这本书后，我了解到微习惯策略的可取性，有了惯性和愿望的支持，往往能够超额完成微小目标。我要将这种方法运用到自己的习惯培养中去，比如在科研工作中，写作的重要性是无容置疑，它是把知识内化的最好的方式，是提高教师理论思维能力的重要方法。正如书中提到提高文笔水平也是一样的，每天至少写十几个字，多了不限，不要让自己感到费力的在做一件事情，长此以往的持续保持这样的微习惯，真正的习惯就会养成，并进一步提升自己写作水平，达到想要的提升，然后践行书中的方法，将自己想要达成的目标，设定成微习惯，每天不断的完成，培养自己的成就感，感受到收获，一步步不费力的形成想要的习惯，从而在不断学习与探索中提高自己专业科研能力，在专业发展道路走向成熟，提高高校师资队伍素质。

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